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2023.01.10

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TVで鼻呼吸をやってますが、呼吸は1日2万回以上します。
日頃不良な姿勢やストレスにより呼吸のエラーが起きます（過換気状態）
1日の中で定期的な呼吸トレーニングを行うことで少しずつ改善してきます。
まずは鼻で少し吸ってゆっくり吐くことを意識しましょう！
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