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2021.10.21
NEWSニュース
検索結果：315件見つかりました
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2021.10.20
痛い足をトレーニングする場合患側ばかりトレーニング、リハビリしてしまいがちですが、間違いなく両足やったほうが良いです。この理由は脳にあり、患側をかばって、健側の足ががんばりすぎて上手く使えていない場合も多いのです。そうなると健側支配側の脳が...
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2021.10.19
寒くなってきましたね！福島県は「コタツ保有率」堂々の1位！そして世界で1番「1日で座っている時間が長い国」は日本らしいです！ってことは、もしかしたら私たちは世界で1番座っている人たちかも！💦座る時間が長い人は糖尿病にもなりやすいデータも、...
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2021.10.18
スポーツ後、クールダウンでストレッチしても疲労回復にはあまり効果がないことがわかっています（自分でも衝撃的）。ですが、筋の柔軟性向上、メンタル的なリラックス効果、睡眠の質を高める、動脈の柔軟性向上などの効果は継続すればあるようです！
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2021.10.15
前屈で床にべたーっと手のひらがついたり、余裕で背中で手を組める人たくさんいますよね。でもそれは、「関節弛緩性」が強すぎるのかもしれません関節弛緩性が強いと意外にあちこち痛い人が多い関節の軟部組織、筋肉などのセンサーがバグっているのかもでもで...
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2021.10.14
自分では猫背と言いつつも頭が前に出ているヘッドフォワード、胸椎フラットバック、反り腰のパターンの人がほとんどです
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2021.10.13
いきなり寒くなったり、低気圧時は「風寒の邪」に犯されやすく、かぜをひいたり、嗅覚障害、蓄膿などがおきやすい。「風寒の邪」に犯されない様にするには・脾胃の調子を良くする（消化吸収）・早く寝る・肩こりを治す（鍼灸、運動など）
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2021.10.12
肋骨内旋呼吸トレーニングこんな人にオススメです！・肩こり腰痛が慢性的にある方・眠りが浅い方・イライラしやすい方・呼吸が浅いと感じる方・運動が苦手な方などいわゆる誰にでもOK‼️地味ですが効果バツグンです‼️ studio ks
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2021.10.12
慢性的な痛みは、痛みに対する間違った思い込み痛みばかりに注視する頻繁に痛いところを触る恐怖や不安を必要以上に感じるネガティブな言葉をたくさん使う全く運動しないこうなってしまうと痛みをより強く感じてしまいます。なるべく少しずつできる範囲で身体...
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2021.10.11
ストレートネック、フラットバック、反り腰など脊柱の湾曲が少なくなったり大きくなりすぎたりしている場合、手足からの外力が吸収できなくなり、手足の負担が大きくなり無駄に太くなってきます。筋トレしていないのに手足が太くなりやすい人はまず、脊柱のス...
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2021.10.08
秋の主気は「燥」であり、五臓では「肺」「大腸」と関係が深い。燥邪は口や鼻から入り肺を犯します。そうすると喉が渇いたり、皮膚の乾燥、ひび割れ、毛髪の潤いがなくなったり咳や胸痛、便秘を引き起こします。そして、「悲しみ」「憂う（思いふける）」など...
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2021.10.07
肝は「血」を蔵するがこの機能がうまくいかないと瘀血などがおこる。女性の場合特に「血」に関係する疾患がおこりやすい。肝、血に関係する疾患として婦人科系疾患が多い。この場合、冷やさないように三陰交辺りにお灸がとても効きます。
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2021.10.06
「肺は宣発、粛降を主り、水の上源となる」呼吸により濁気を吐き出したり、津液や気を全身にゆきわたらせたりします。そして呼吸により清気を吸い込んだり、気道を清潔にしたりします。消化吸収し得た津液を肺が給水ポンプのように働き、全身に散布します。良...
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2021.10.05
鈍い痛みをずっと感じているときは痛みを感じる信号が反対側の視床に向かいその後大脳辺縁系と呼ばれる部分に送られます。大脳辺縁系は痛いときに感じる不快感や悲しみなど情動的な側面にも関与していると言われます。よって慢性的に痛い場合精神的に落ち込ん...
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2021.10.04
健康な「舌」の状態①歪みや強張りがない②淡紅色③舌のちゅうしんに薄い白苔④適度に潤いがある
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2021.10.02
今日のお昼は栗ご飯でした！栗はこの時期食べれる最強の食べ物です！糖質、食物繊維が抱負！ビタミンB1、C抱負！葉酸、カリウム抱負！タンパク質抱負！そして脂質も少なく、ビタミンB1抱負なので糖質代謝にもいいです！お菓子と比べ物にならない！小腹が...
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2021.10.01
「魂」は「理性」「魄」は「本能」魂が衰えるとイライラしたり自信を失くすと「理性」を失い、魄が衰えると注意力散漫、日常動作の低下がおき「本能」を失う
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2021.09.30