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郡山市のパーソナルトレーニング・ジム・ダイエット|かげやま鍼灸接骨院

Lumbago improvement徹底!腰痛改善プログラム


このような人にオススメです!
 

 ☑整形外科で注射・湿布をしているが改善しない
 ☑接骨院・整骨院などでマッサージを受けているがその時だけ良い
 ☑ぎっくり腰を繰り返している
 ☑産前産後の腰痛、お産、尿漏れが気になる
 ☑整形外科の診断でレントゲンでは異常がないと言われた
 ☑ヘルニア、脊柱管狭窄症と言われ諦めかけている
 ☑ジムや動画でトレーニングしているが余計に痛くなった
 ☑部活・スポーツの疲れからか慢性的に腰痛がある
 ☑本気で治したい
 

腰痛の原因は様々です。
長時間のデスクワークやデジタルデバイスを長時間使うことによる目の疲れ、猫背などの不良な姿勢、仕事や日常生活での継続的なストレスなどにより、脊柱や股関節、自律神経への負担など多岐にわたります。
パーソナルトレーニングを介してあなたの症状、ライフスタイルに合わせた「オーダーメード」の運動を提供していきます。


改善方法
その1  腹部のインナーマッスルをしっかり使えるようにする。
腰痛の原因の1つに腹部のインナーマッスルの機能性低下があります。上体起こしのようなトレーニングではこの筋肉はほとんど鍛えられません。

その2 脊柱・股関節周囲の柔軟性を高めていく。
腰以外の柔軟性を高めていくことで腰自体の負担を減らしていきます。

その3 運動を継続する。
運動を続けることで身体の使い方を覚えていくのは当然ですが、一番は「脳のリフレッシュ」になります。腰痛は「脳からのアウトプット」であり、腰が痛みを発しているわけではありません。まずは継続することにより心身のリフレッシュを目指しましょう!


まずは8Wプログラム!!!!

 
  • 郡山市のパーソナルトレーニング・ジム・ダイエット|かげやま鍼灸接骨院

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    カゲヤマシンキュウセイコツイン

  • 〒963-8845 福島県郡山市名倉159-1

    TEL:024-954-8850

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  • 郡山市のパーソナルトレーニング・ジム・ダイエット|かげやま鍼灸接骨院
  • ■名称

    郡山市のパーソナルトレーニング・ジム・ダイエット|かげやま鍼灸接骨院
  • ■フリガナ

    カゲヤマシンキュウセイコツイン
  • ■住所

    〒963-8845 福島県郡山市名倉159-1
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