Personal Trainingパーソナルトレーニングとは
"パーソナルトレーナーはあなたの「なりたい」を叶えるパートナー"
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パーソナルトレーニングはどんなイメージでしょうか？
料金が高い？
筋トレがツラそう・・
ハードなことをしそう・・・
色々あると思います。当施設のトレーニングは、リハビリ用に作られた「リフォーマー」、ピラティス、ストレッチで身体の負荷を最小限にしながら自由に身体が動かせるようサポートしていきます。
■ピラティスとは
ピラティスは元々、ケガや病気などで激しい運動が難しい人でも筋力を強化できるエクササイズとして始まりました。
マットの上で運動する「マットピラティス」、マシンを使う「マシンピラティス」があり、身体に負担をかけずに体幹やインナーマッスルを鍛えられる特徴があります。
インナーマッスルを鍛えることで体幹を強化し、骨格のゆがみや筋力不足を解消することができ、これにより冷え性や生理痛の緩和、便秘やむくみ改善、姿勢改善、肩こり解消、ストレス軽減、パフォーマンスアップなどが期待できます。
当施設では主にマシンピラティスを行っています。
専用のマシンである「リフォーマー」はスプリング（バネ）、ロープ、滑車、キャリッジ（ベッド部分）から構成され、体幹を安定させながら鍛えたいところを集中して鍛えることができます。
マシンを調節して負荷を変更することができるので、初心者の方や腰痛の方、体力に自信が無い方でも安心して取り入れて頂くことが可能です。
■体に良い運動とは
身体に良い運動ってなんでしょうか？
腹筋？腕立て伏せ？スクワット？いいえ。「あなたに合った運動」です。
正しい運動、正しい姿勢など正しいとは統計をとった真ん中です。もしかしたらそれはあなたに合っていないかもしれません。
当施設では「あなたに合った運動」を作成し、あなただけの運動メニューを作っていきます。
■「運動」と「習慣」
運動ができない・しない理由は「習慣」にあります。
ツライ事は誰もしたくありません。僕も筋トレはあまり好きではありません。
まずは少しずつ日常に運動を加えていきましょう。
パーソナルトレーニングを通して運動の楽しさ・身体の変化を味わっていただきたいと思います。
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かげやま鍼灸接骨院 富田店｜郡山の鍼灸院・パーソナルトレーニング・ピラティス・リフォーマー・筋膜経絡整体
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〒963-8041 福島県郡山市富田町坦ノ腰20-1
TEL：090-1293-0001
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