スポーツをしている方へ | 蒼生はり灸整骨院 (あおいはりきゅうせいこついん)｜郡山市の鍼灸・筋膜リリース・全身コンディショニング・ストレッチ・ケガ予防・スポーツ鍼灸

こんにちは。
スポーツやお仕事を頑張る人の役に立ちたくて、この仕事をしています。

マラソンなど、走る動作で痛めやすい部位が膝や足首などです。

今日は、シンスプリントについて取り挙げます。

スネの内側の痛みが出現します。

初期は、運動している時に痛みが出ます。
走ったり、ジャンプしてりした時に痛みが出ます。

進行すると運動してなくても痛くなります。
歩いて痛いのは、重症です。
ここまでくると、回復に時間がかかります。

初期の症状の時にケアしておくことが重要です。

見つけ方は、簡単です。
足の内くるぶしの後ろから膝までを押してください。
痛みがあれば、軽度のシンスプリントです。
この時期なら、ストレッチやアイシングで軽減します。
それでも軽減しない場合は、すぐに治療を受けてください。

大事な大会の直前に、動けなくなる前にケアしてください。




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