郡山市のピアノ、ヨガ教室　Priere（プリエール）「ナーヴァ・アーサナのポーズ」 | 郡山市専門学校・塾・教室一覧ガイド

ナーヴァ・アーサナのポーズ?‍♂️
(※ナーヴァは「船」という意味です。)

体幹の力とバランスを養い、全身の引き締め効果も期待できます。

手を離すことが難しい人は写真のように足を持ったり、足の膝を曲げて脛をマットと並行にした状態で手を離してみたり…

ポーズの完成形を目指す事よりも、ポーズから得られる効果を理解し、今の自分を受け入れ、できる範囲でポーズを楽しむことが大切だと思います✨

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