朝日・桑野・西ノ内エリアの整体・健康・フィットネス・ジム・鍼灸 郡山市にあるスポーツ整体・フォーム指導のことなら佐々木接骨院

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患者様に最良の質とサービスをモットーに日々精進しております。一人一人の症状に合わせた治療を全力で行なっております。

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フォーム(姿勢)指導

正しい体の使い方。それはフォーム(姿勢)の見直しが必要です。運動・スポーツのフォームだけでなく日常生活における姿勢についてもアドバイスをします。

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テーピング療法・指導

ケガの予防や再発防止の為、テーピングの使い方や意味について指導も行っています。

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2022.06.27

ガクアジサイ が咲き始まりました。地植えなので、枯れる事がありませんが、人はそうはいきません人の場合の(水分の摂取の仕方)...

ガクアジサイ が咲き始まりました。地植えなので、枯れる事がありませんが、
人はそうはいきません
人の場合の
(水分の摂取の仕方)
 必要な水分量は 体重✖️30cc で1日に必要な水分量の目安
 出来るだけ水を選びましょう! 
 カフェインが含まれるものは、100cc飲むと120cc出てしまいます。水分の不足をまねきます
 水分の飲み方は、300ccのコップの水を、10回に分けて飲みます。1回あたり30ccで、口に含んで飲むと胃に届く前に 粘膜で吸収 される量で、胃に入れない方が、熱中症になりにくい状態を作ります
 以前は、運動中の水分の摂取は、口に含んで、飲み込まないで出すが基本で、胃に入れると動きづらくなったのを思い出します。
 水分のガブのみで消化液が薄まり消化不良になりやすく、また、冷たい物だと胃に刺激が入り収縮が強くなり消化不良になりやすいです
 いづれも、消化能力低下を起こし、食欲不振になり
夏バテとなります。
 皆様、身体をご自愛くださいませ



#熱中 #なつばて #水分補給 #スポーツ #運動 #からだ #接骨院

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