朝日・桑野・西ノ内エリアの整体・健康・フィットネス・ジム・鍼灸 郡山市にあるスポーツ整体・フォーム指導のことなら佐々木接骨院

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患者様に最良の質とサービスをモットーに日々精進しております。一人一人の症状に合わせた治療を全力で行なっております。

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フォーム(姿勢)指導

正しい体の使い方。それはフォーム(姿勢)の見直しが必要です。運動・スポーツのフォームだけでなく日常生活における姿勢についてもアドバイスをします。

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テーピング療法・指導

ケガの予防や再発防止の為、テーピングの使い方や意味について指導も行っています。

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新着情報

2021.08.07

準備運動 ウォーミングアップ

身体を動かす準備?
さて、筋肉と関節とありますが
何処 を 狙うかです
 筋肉 は血管が十分にあり血流は問題なく温度が上がっています
 関節 に関しては、動かす事で関節内の温度を上げていきます
 運動の前に準備する必要があるのは、関節になります
 ラジオ体操も 関節の温度を上げる事を目的としてます。
ただし 、注意しなければいけない点
 立位時に踵への体重がかかると脊椎の関節の隙間が閉じますので、前重心(足の爪先に)で行うこと
 アゴを引いて肋骨を引き上げる、脇を閉めて の姿勢からスタートすること

まとめ
関節の方が筋肉よりも冷えている、動いた時に痛める頻度が高いので、関節を温める為の準備が体操で出来るとケガが少なくなります

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