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2026.01.05

お正月の疲れが抜けないのは、身体がまだ切り替わっていないだけかもしれません


🌱お正月の疲れが抜けないのは、身体がまだ切り替わっていないだけかもしれません
 
お正月が終わって、日常が戻ってきた頃。
「なんだか身体が重い」
「やる気が出ない」
「眠っているのにスッキリしない」
そんな感覚はありませんか？
 
それは怠けているわけでも、気合が足りないわけでもなく、
身体と心が、まだ日常モードに戻りきっていないだけかもしれません。
 
🌱お正月は“休んだようで、実は疲れやすい”
 
年末年始は
・生活リズムの変化
・食事内容の変化
・人との時間
・寒さによる緊張
こうしたものが重なり、
自律神経は意外とフル稼働しています。
 
「何もしていないのに疲れる」のは、
身体ががんばって調整していたサインです。
 
🌱切り替えのコツは、ゆっくり戻すこと
 
お正月明けは、
一気にエンジンをかけ直そうとしなくて大丈夫。
 
・朝、少し早めにカーテンを開ける
・湯船につかって呼吸を深くする
・10〜20分ほど、ゆっくり歩く
 
こうした小さなリズムが、
身体のスイッチを自然に戻してくれます。
それでも抜けない疲れには
セルフケアをしても重さが残るときは、
身体の緊張がほどけにくくなっているのかもしれません。
 
🌿郡山市富田町にある
アロマセラピー＆鍼灸治療院 TenBlueでは、
鍼灸やアロマトリートメントを通して、
お正月で乱れたリズムをやさしく整えるお手伝いをしています。
 
🌱新しい一年を、少しずつ
 
お正月明けは、
元気に走り出す時期ではなく、
日常に戻る準備の時間。
 
焦らず、比べず、
自分のペースで整えていきましょう。

 
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