メニュー｜CLUB PILATES（クラブピラティス）郡山店｜郡山市のジム・ピラティススタジオ

 

リフォーマーフロー

 
難易度　1 or 1.5 

CLUB PILATESの代表的なクラス。

「リフォーマー」というベッド型のマシンを使って、全身をバランスよく強化・ストレッチしていきます。
800通り以上の動作の中から、プロのインストラクターによって毎回違った動作がピックアップされます。
同じクラスが行われることは二度となく、毎回異なったクラスを体験することが可能です。

 

 

センターバランス

難易度　1 or 1.5 

マシンを使った、軽い運動と深い呼吸、ストレッチが中心のクラス。

定期的なストレッチは、肩こり・腰痛などの身体の痛みや筋肉疲労を軽減し、運動パフォーマンスを改善します。
負荷少なめなので、初心者の方や身体の動きに不安がある方にもおすすめなクラスです。
 

 

リストア

難易度　1

フォームローラーを使用して筋膜リリースを行います。
筋肉と関節のバランス調整により、痛みや怪我リスクの軽減を期待できます。セルライトの燃焼や筋肉痛・ケガのリスク軽減にも効果的！

⚠️骨粗鬆症、糖尿病、高血圧、静脈瘤のある方、妊娠中の方にはおすすめいたしません。

 

カーディオスカルプト

難易度　1 

高エネルギー・低インパクトな有酸素クラス。
ピラティスジャンプボードを使用することで、関節に負担をかけずに有酸素運動をおこなうことができます。

⚠️すでに基本的なピラティスに精通している方にお勧めです！

 

コントロール

難易度　1.5 

バレエバーを使った立ち姿勢メインのクラス。
ピラティスの動きをバレエレッスンに取り込み、下半身を中心に鍛えます。脚部や臀部の筋肉を鍛えることで、身体のバランスや安定性がより向上します。

 

サスペンド

難易度　1.5 or 2 

TRXサスペンショントレーナーを用いてのトレーニングとピラティスを組み合わせた、リフォーマーベースのワークアウトです。

ピラティスの効果を最大限に引き出したトレーニングで、筋力、身体の機動性、バランスを強化します。

 

フィット

難易度　1.5 

高強度な有酸素運動と低強度の筋力トレーニングを交互に行うトレーニングです。
有酸素トレーニングが主体で、より少ない時間でより多くのカロリーを消費します。

⚠️すでにピラティスに精通している方向けのコースです。
怪我をしている方やリハビリ中の方にはおすすめいたしません。