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2月の豊景神社さんでのレッスンの様子です⛩️

この日は太陽の陽射しが差し込み、
2月ということを忘れてしまうほど社務所の中はポカポカ🌿
とても心地よいレッスンとなりました。

1枚目の写真は「ダウンドッグ」というポーズで、
ヨガでは「お休みのポーズ」とも言われています。

はじめての方の中には、
「どこがお休みのポーズなの？！」と驚かれる方も多く…
私自身も、はじめてヨガを行ったときにその辛さに驚いたのを覚えています。

そのため、ヨガの先生の中でもさまざまな考え方があると思いますが、私はこのポーズを1つのポーズとして取り入れています。

・全身の血流改善
・背面のストレッチ
・体幹の強化
・自律神経の安定

などの効果はもちろん、
運動後の疲労回復に高い効果があるとも言われています。

だからこそ、ヨガでは「お休みのポーズ」なのですね…

ただ、無理に教科書通りの形にこだわりすぎると、
体を傷めてしまったり、心地よさを感じられなかったり…
ただただ辛く苦しいだけのポーズになってしまいます。

「お休みのポーズ」だということだけ分かっていればOK✨

写真のように膝を曲げたり、
無理に胸を落とさずふくらはぎのストレッチに集中したり…

その日の身体に合わせて、
心地よい形を選んで頂けたら嬉しいです😌

#ヨガ #ピラティス #神社 #郡山