1月〜6月までの半年間、ファディー会員様のために月2回のヨガレッスンを行っています。(延長はなく半年間限定となります。)写真は1... | yoga collab.（ヨガコラボ）｜郡山市のヨガ・ピラティス

1月〜6月までの半年間、ファディー会員様のために月2回のヨガレッスンを行っています。
(延長はなく半年間限定となります。)

写真は1月に行われた更年期対策ヨガの様子です。

ヨガを取り入れたストレッチを毎日10分、
3週間継続したところ、
SMIスコア指数が半減したという報告があります。

その為、ピラティスでインナーを鍛える事も大切ですが、
ヨガのエクササイズを通して心と身体の繋がりを感じる時間も大切だと考えます。

yoga collab.の通常レッスンでは、必ずレッスンの後半はヨガのエクササイズを取り入れ、月に1度はヨガだけの時間を設け、年齢による身体の変化を意識したレッスンを行っています。

食事と同じで、ピラティスとヨガ、それぞれの良さをバランス良く取り入れる事が大切だと考えます。

※SMIとは、ホットフラッシュやイライラなどの更年期症状の強さを表した点数
※明治安田厚生事業団体力医学研究所よる報告

▪️写真掲載について
レッスン規約にて、事前に撮影の同意を頂いた上で、掲載予定の写真の確認、許可を頂いた画像のみ掲載しております。

#ヨガ #更年期 #郡山市