こちらは亀のポーズです🧘‍♂️・背中や腰のストレッチ・股関節やもも裏の柔軟性の向上・血流促進などなど、様々な効果があり、気... | yoga collab.（ヨガコラボ）｜郡山市のヨガ・ピラティス

こちらは亀のポーズです🧘‍♂️

・背中や腰のストレッチ
・股関節やもも裏の柔軟性の向上
・血流促進

などなど、様々な効果があり、気持ちを落ち着かせるリラックス効果も高いと言われています✨

10月に行われた小学校のペアワークでも取り入れてみましたが、ペアワーク用にアレンジしてしまったので、いつか本来の亀のポーズをご紹介できたらと思っていました。

ですが…
私は身体が硬く難しく、難易度の高いポーズの為、通常レッスンではほとんど取り入れていません…

この日、股関節のほぐしから何気なくご紹介したところ…

出来る方を発見！

他の参加者の皆様とともに感激してしまいました✨

なお、身体が硬い人は膝を曲げて、
背中が真っ直ぐの状態でほんの少し上体を前に傾けるだけで十分です。

※写真掲載について
レッスン規約にて、事前に撮影の同意を頂いた上で、掲載予定の写真の確認、許可を頂いた画像のみ掲載しております。

#ヨガ #郡山市 #福島県