陰ヨガレッスンのご案内です🧘‍♂️リラックス効果が高いと言われている陰ヨガ。ヨガは大きく分けて陽ヨガと陰ヨガに分かれ、普段、... | yoga collab.（ヨガコラボ）｜郡山市のヨガ・ピラティス

陰ヨガレッスンのご案内です🧘‍♂️

リラックス効果が高いと言われている陰ヨガ。

ヨガは大きく分けて陽ヨガと陰ヨガに分かれ、普段、私が通常レッスンで行っているヨガは陽ヨガに該当します。

陽の組織は動けばすぐに反応しますが、陰の組織は奥深くにある為、自重でたっぷりと時間をかけながら、じっくりとポーズを味わう必要があります。

その為、ポーズとポーズの間にはシャヴァーサナ(お休み)のポーズを入れたり、ポーズの移行をゆっくりと行ったり…

1つ1つのポーズを長くキープする事で、身体の変化を繊細に捉え、自分自身の内側に意識を向ける事ができます。

また、陰ヨガのポーズは自由度が高く、身体が硬い方でも無理なく深部までほぐす事ができるので、ヨガが初めてという方にもオススメです✨

インストラクターの指示はポーズの移行時に最小限にとどめ、ポーズをキープしている間は静寂を楽しみます。

ただし、今回はクリスマス前という事もあり、音楽とともに身体がほぐれていく変化を味わって頂ければと思います🎶

気付きを高める陰ヨガでゆったりと動きながら、今年一年を振り返ってみてはいかがでしょうか？？☺️

▼開催日時
12月20日(土)
16時30分〜17時45分

▼開催場所
豊景神社 社務所内

▼参加費
2,000円
※yoga collab.のレッスンが初めての方は1,000円

▼申込期限
12月19日(金)朝9時まで

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