先月のnoriko先生のレッスンの様子です🧘‍♂️写真のポーズは、姿勢改善や腰痛予防等が期待できる脊柱起立筋を鍛えます。体幹を伸展... | yoga collab.（ヨガコラボ）｜郡山市のヨガ・ピラティス

先月のnoriko先生のレッスンの様子です🧘‍♂️

写真のポーズは、姿勢改善や腰痛予防等が期待できる脊柱起立筋を鍛えます。

体幹を伸展させる事で鍛えられるので、余裕がある方は、伸ばしている腕の肘と足の膝を付けるように曲げてから伸ばす、曲げてから伸ばす…を繰り返す事で、より効果を得られます✨

その他、体幹やお尻、太もも等も鍛えらるので、私もレッスンに取り入れる事が多いエクササイズです😌

※写真掲載について
レッスン規約にて、事前に撮影の同意を頂いた上で、掲載予定の写真の確認、許可を頂いた画像のみ掲載しております。

#ヨガ #ピラティス #健康 #郡山市 #福島県