パーソナルトレーニングこの日はピラティスリングも使いました🧘‍♂️ベルト、ブロック、ボール、フォームローラー…などなど、様々... | yoga collab.（ヨガコラボ）｜郡山市のヨガ・ピラティス

パーソナルトレーニング

この日はピラティスリングも使いました🧘‍♂️

ベルト、ブロック、ボール、フォームローラー…
などなど、様々なプロップスを使ってエクササイズやストレッチ(ほぐし)を行っていますが…

まずは何も使わない状態で正しくトレーニングをする事が大切だと考えます。
(※ベルトやボールを使うほぐしは別です。)

プロップスを使うことで、
かえって逆効果になる場合もあるので、
まだ慣れていない方々にはあまりオススメしません。

あくまでも補助としてボールを取り入れる事は多いですが、
負荷として使用する場合は注意が必要です。

参加者の皆様、どうぞ他の方と比べず、頑張りすぎず、
上手にプロップスを利用していきましょう✨

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