ひらがなの“つ”！ロールアップのエクササイズで、よく私が使う「ひらがなの“つ”」足と手の指先、頭頂は前方向に、背中は後ろ方... | yoga collab.（ヨガコラボ）｜郡山市のヨガ・ピラティス

ひらがなの“つ”！

ロールアップのエクササイズで、よく私が使う
「ひらがなの“つ”」

足と手の指先、頭頂は前方向に、
背中は後ろ方向に、
お互いに引っ張り合うイメージなのですが…

どうしてもお互いに引っ張り合う感覚が難しく、
腰から前に屈曲させてしまう方をよく見かけます。

そこで、その感覚をつかむために、
まずは壁に背中を付けて座って頂き、
壁を押しながら前に伸びる練習を行いました✨

レッスン中、いまいちひらがなの“つ”が分からない方は、
ぜひご自宅で試してみて下さいね☺️

#ヨガ #ピラティス #マットピラティス #ちっちゃな美術館 #体幹トレーニング #体質改善 #姿勢改善 #インナーマッスル #美容 #ダイエット #不調改善 #更年期 #産後ケア #睡眠 #睡眠改善 #健康志向 #習い事 #大人の習い事 #身体ケア #癒し #リフレッシュ #ストレス解消 #しなやかな身体 #郡山市 #福島県