パーソナルトレーニングピラティスのロールダウンとロールアップをヨガに取り入れたこちらのエクササイズ🧘‍♂️元インストラクター... | yoga collab.（ヨガコラボ）｜郡山市のヨガ・ピラティス

パーソナルトレーニング

ピラティスのロールダウンとロールアップをヨガに取り入れたこちらのエクササイズ🧘‍♂️

元インストラクター方だからこそ、プロップスに頼らず、自分の身体と勝負できるメニューにも挑戦して頂いています😌

ロールダウン&ロールアップでは、
背骨一つ一つを丁寧に動かしていきます。

1つ1つの動きをゆっくりと丁寧に、
流れるように繋いでいきます…

簡単そうに見えますが、
しっかりと体幹が鍛えられていないと揺らいでしまいます…

ヨガのポーズを行うことで、
全身の筋肉のバランスもさらに整えていきます✨

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